Barefooting: 5 mete estive dove camminare a piedi nudi
Un massaggio plantare salutare, un allenamento ideale per le gambe e quella incomparabile sensazione di libertà: si chiama barefooting e questi sono i sentieri naturali più belli dove praticarlo.
Camminare è un toccasana, anzi, è la miglior ginnastica per le gambe che esista. Meglio ancora se… scalzi! Te la senti di provare il barefooting?
Cos’è il barefooting (gimnopodismo)
Il barefooting è un’attività che in italiano si traduce con gimnopodismo, ossia camminare a piedi nudi. Dove? Su sentieri naturali e terreni diversi, tra cui boschi, spiagge, stradine di montagna attrezzate e ripulite per farti marciare in totale sicurezza e farti vivere un’esperienza sensoriale unica nel suo genere. L’estate è la stagione giusta per dedicarsi a questa meravigliosa attività motoria liberatrice, perfetta per rilassare la mente guardando il cielo terso, senza pensare a nulla, un passo dopo l’altro. Scommettiamo che i tuoi piedi già fremono…
I benefici del barefooting per gambe e piedi
Il barefooting è ideale per chi desidera fare una vacanza relax, ma che sia anche benefica per la salute delle gambe. Perché mentre ti muovi e osservi, respiri e ascolti la natura splendente che ti circonda, alleni le gambe, riattivi la circolazione, massaggi i piedi.
Il barefooting ti permette di:
- Drenare i liquidi in eccesso e sgonfiare gambe e caviglie
- Stimolare il ritorno venoso del sangue dal piede al cuore
- Rinforzare la muscolatura di polpacci e caviglie
- Migliorare la coordinazione dei movimenti e la postura
- Inoltre, diversi studi hanno scoperto che chi pratica barefooting dorme meglio, ha un basso livello di stress e un alto livello di endorfine (ormoni del buon umore), si ammala di meno
Dove fare barefooting in Italia
Sai che in Italia esistono tanti percorsi dedicati al barefooting adatti a tutti? Devi solo scegliere il tipo di terreno su cui vuoi cimentarti perché sarà anche il contesto naturalistico in cui trascorrerai la tua vacanza estiva. Ami il mare? Preferisci la montagna o la campagna? Abbiamo selezionato per te 5 mete naturalistiche, alcune collegate a splendide strutture ricettive, dove praticare il barefooting nella bella stagione.
Percorso della salute (Predoi, valle Aurina, Trentino)
Un percorso di quattro km ricco di stimoli, che include corsi d’acqua, salite più impegnative e piacevoli sentieri nel verde.
Spiaggia di Chia (provincia di Cagliari, Sardegna)
Una delle più belle mete della costa sud della Sardegna è anche location di un suggestivo cammino a piedi: le dune di sabbia della spiaggia di Su Giudeu (Località Chia).
Percorso francescano della pace (Assisi-Gubbio, Umbria)
Una passeggiata tra boschi e valli in prossimità del Castello di Petroia, che ha il sapore di un pellegrinaggio spirituale e di una gita quasi medievale di lusso.
Spiaggia di Maratea (Basilicata)
Si torna al mare per gustarsi l’incantevole spiaggia nera di Maratea, lungo un percorso a piedi nudi che si snoda fra dune, ponticelli e magnifici fiori.
Oasi naturale di San Daniele (Veneto)
Siamo alle pendici del monte Grappa, punto di partenza per un percorso storico che collega il Piave al Brenta attraverso terreni di diversa consistenza.
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